Hacer deporte en la mejor opción para mantenerse sano y en forma y que mejor que practicando vóley. Este deporte nos otorga beneficios no solo para nuestra salud, sino también nos ayuda a mantenernos involucrados en actividades sociales ya que se puede jugar en equipos de 6 personas (Lo ideal) o en pareja.
Este deporte nació cuatro años después que el basquetbol, en 1895 en Estados Unidos, con el fin de ser practicado por personas con riesgo de fatiga ya que el basquetbol no era el más adecuado en estos casos.
Los beneficios de vóley en nuestra salud son:
- Mejora la coordinación:
Para la práctica de este deporte, se necesita bastante coordinación óculo manual, es decir, seguir la pelota lanzada por el oponente y saber el momento preciso para colocar las mano, contestar la pelota y devolver el ataque.
Gracias a los movimientos rápidos de ritmo y dirección, el vóley mejora las habilidades técnicas de un jugador, además que requerir de equilibrio, fuerza y velocidad.
- Ayuda a quemar mayor cantidad de calorías y grasas:
La práctica del vóley nos ayuda a la pérdida de peso ya que se queman más de 100 calorías por media hora jugada en un suelo firme mientras que en vóley profesional jugado en arena, se llegan a quemar más de 400 calorías. ¡Es increíble!
- Tonifica el cuerpo:
Debido a las actividades físicas que realizamos mientras estamos jugando un set de vóley, fortalecemos los músculos de los brazos, así como las piernas. Asimismo, con la práctica, sacamos mayor fuerza en las manos en el momento de recepcionar un balón lanzado por el grupo oponente.
- Mejora el metabolismo:
Al realizar este deporte, aumentamos nuestro nivel de energía, lo que traduce a una mejor y aceleración del metabolismo.
- Mejor la salud del corazón:
Mientras jugamos, nuestro ritmo cardiaco se va acelerando, por lo que el cuerpo hará que por nuestras venas circule más sangre junto con nutrientes y oxigeno lo que mejorara nuestra salud.
- Mejora las habilidades interpersonales:
Otro de los beneficios del voleibol es la necesidad que nos otorga de trabajar en equipos, mantener un orden y saber que cada posición es importante dentro del juego. Asimismo, las habilidades de liderazgo y cooperación, así como manejar el control frente a victorias o pérdidas nos aportan valiosos características que nos ayudaran en otras situaciones de nuestra vida cotidiana.
- Nos vuelve más positivos y entusiastas:
Sin bien es cierto este beneficio es relativo y depende de la persona, practica cualquier deporte en equipo mejora al ánimo, nos da mayor confianza en cada logro, mejorando nuestra autoestima. Asimismo, el trabajo en equipo nos otorga liderazgo, tratando de dominar y perfeccionar estrategias para lograr ganar.
El vóley es un deporte divertido que aporta muchos beneficios a nuestra salud física y mental. En nuestro país, existen diversas academias en donde podemos practicar este deporte o inducir a los más pequeños a ejercitarse de manera divertida. ¡Nos dejemos pasar la posibilidad de mantenernos en forma mientras obtenemos más seguridad de nosotros mismos con el vóley!
NOTICIAS DEL DÍA 